SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Dieta Redukcyjna do Ocenki/Korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 176 Obwód klatki: sss Obwód ramienia: sss Obwód talii: sss Obwód uda: sss Obwód łydki: sss Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: asafsa Aktywność w ciągu dnia: TYLKO DIETA DO OCENY! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: safasfsa Odżywianie: affsafas Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-05-08 18:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15 10 5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] B Rozklad treningow: Piątek 15powtórzeń A/B Niedziela 10powtórzeń B/A Wtorek 5powtórzeń A/B Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-03-02 17:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grube uda.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedź. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 50 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 61 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi 3/4 razy w tyg, brzuszki, skakanka Odżywianie: staram sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2011-02-19 13:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 180 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 83 Obwód uda: 43 Obwód łydki: 26 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dużo jeżdzę na roweże, gram często w nogę, ćwicze w domu Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-05-12 19:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja proszę o ocenę moich wyliczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 82 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : - Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2018-01-22 11:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termogenik + Aminokwasy [Co łączyć?]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 36 -Klata: 107 -Udo: 55 -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: Wczesniej pare mięsięcy (ok 5) ale to taka zabawa byla, teraz 3 miesiące. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: W tym wypadku redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu (rozbudowie ?) mięśni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brak 8 .POZIOM BF% - cięzko powiedziec a fotkami nie dysponuje, nadwagi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2008-05-17 17:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy..Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryz 50 g Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 177 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: siłownia szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem wszystko malo owocow Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2008-01-04 18:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene planu i sugestie :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z innymi priorytetami. Moja sylwetka jest typu endomorficznego, bardzo łatwo nabieram masy jednak nie najlepszej jakości , obecny mój cel to redukcja odkładającej się tkanki tłuszczowej ok 12kg. Przygotowałem sobie trening FBW w systemie ABA , A: Nogi: -prostowanie nóg w siadzie 2s -uginanie nóg w siadzie 2s Klatka: -wyciskanie hantli na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2013-04-09 12:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,11% Aktywność w ciągu dnia: Niestety chodzę do szkoły. Jestem poza domem od 8 do ok 15.30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2007-12-12 17:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. Premium BCAA Powder jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Wymieszać 10 g proszku (łyżka stołowa) w 200 ml wody. Pić jedną porcję przed treningiem Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Premium [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 2013-10-25 17:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólnie jestem na budowie suchej tkanki mięśniowej byłem chudy (pewnie w oczach innych dalej jestem) ale dla nie przez roz z przerwami co mi daje łączną wartość ogólnie to ćwiczyłęm dobre pół roku to nabyłem z 10 kg dla mnie to dobry wynik jednak jestem ciekaw co wy o tym myślicie + może jakieś wskazówki lub rady? chętnie posłucham wszystkiego bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 2014-10-27 22:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PULL PUSH LEGS DO OCENY ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Daję plan treningowy do oceny będę wdzięczny za pomoc ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-03-30 15:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu. obecnie trenuję intuicyjnie, kładac nacisk na intensywnosc treningu, a po silowce 2-3 razy w tyg biegam 20-30min na biezni. celem kuracji jest nabycie kilku kg czystej, wysokiej jakosci masy, w miare mozliwosci przy jednoczesnej utracie czesci tkanki tluszczowej (ktorej jakos wiele nie ma). cykl preferowalbym krótki, do 10 tygodni.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 2010-12-26 17:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciala bym sie pozbyc nadmiaru tkanki tluszczowej. Mam 19 lat i 165 cm wzrostu. Moja Dieta: 1650kcal 30% W = 100 g/4 = 25g 35% B = 150 g/5 = 30g 35% T = 65 g/5 = 13g I 6:00 /B30/W25/T13/ Płatki owsiane 30g Mleko 0,5% 100ml Jaja gotowane 120g(2 całe) Białko jajka 30g(jajo bez zoltka) + Warzywa(nie wliczam) Kcal:325 B25g W24g T14g II 10:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2011-01-24 18:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwas hialuronowy, hialuronian sodu

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] do chondroityny czy innych glikozoaminoglikanów nie tworzy wiązań kowalencyjnych z białkami, nie zawiera dodatkowej grupy siarczanowej. Nie mniej rola jaką pełni w obrębie tkanki łącznej jest nie do przecenienia. Choć kwas hialuronowy nie buduje typowych proteoglikanów, to tworzy tzw. agregaty proteogilanów dzięki czemu umożliwia ich łączenie w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2011-11-13 14:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nierobie maksow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: cel czyklu dolozenie troszke miesnie i redukcja tkanki tluszczowej tak zeby docelowo waga byla ok + -96kg bez zbednego balastu cykl bedzie skaldal sie z nnp prop provin stanazol inj. cyprio nnp 1- 150 mg 2- 200 3- 250 4- [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2011-02-18 14:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ukladaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od około 2 miesięcy , wcześniej trenowałem sztuki walki , oraz pływanie , chwilowo skupiam się na siłowni. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i ewentualnie redukcja tkanki tłuszczowej .Niestety nie mam warunków na przygotowywanie posiłków po treningu , dlatego w diecie uwzględniam odzywki. wiek : 20 wzrost: 186 waga: 90 BF : jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2010-04-17 16:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy rower pomaga w odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok.10 kg??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower piłka nożna Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 2007-04-01 22:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i jak biegac (dla znawcow)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i teraz takie pytanie bo widze ze jak wazylem 70-80 kg i biegalem to bylo elegancko teraz strasznie mnie nogi bola jak biegne a wiem ze tkanka tluszczowa sie spala po 20-30 min i teraz nie wiem czy biegac np 10 min i 2 min np isc i znowu 10 min czy biegac te 20-30 min nawet wolno ale zeby biec caly czas? co lepsze na spalanie tkanki tluszczowej

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2008-04-24 22:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie wagi jednocześnie zmniejszając tkankę - możliwe? + parę innych pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ważyłem 57kg, teraz 64kg. Jestem w miarę zadowolony, ale niestety oprócz mięśni pojawiła się u mnie spora ilość tłuszczu. w tym momencie chciałbym radykalnie obniżyć poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie, jednocześnie nie tracąc na wadze( bądź oczywiście ją zwiększyć-mój cel to 73kg). lub, jeżeli to niemożliwe by działo się to naraz, rozpocząć [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2012-02-18 14:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)